Le traitement du lipoedème ​FAQ

L’alimentation anti-inflammatoire
Le port de compression de classe 3, rectiligne à maille plate
Le sport (surtout pratiqué dans l’eau)
Le drainage lymphatique
Le travail psy, car le lipoedème c’est aussi une souffrance psy

Ces approches ne font pas disparaître le tissu adipeux malade mais réduisent l’œdème associé, stoppent la progression des douleurs et préservent la mobilité.

Le lipoedeme est très peu ou pas sensible à la perte de poids, au sport ou aux régimes. Il sera donc beaucoup plus difficile de perdre cette graisse « malade » plutôt qu’une graisse normale.
Toutefois, une alimentation anti-inflammatoire peut réduire les douleurs et les gonflements. Personnellement, j’ai constaté une perte de 10 cm de tour de jambe grâce à cette approche. Vous trouverez davantage de détails dans mon e-book.

La Pressothérapie agit sur la partie circulation lymphatique de la maladie. Mais cela reste à tester car le ressenti dépend de chaque femme. 
Pour être efficace et sans danger sur le réseau lymphatique, l’appareil doit posséder au minimum 6 chambres de compression étagées et un gradient de pression réglable pour respecter la fragilité capillaire.
Certaines femmes préfèrent une utilisation à domicile, plus confortable et régulière. Cependant, elle ne remplace pas un drainage manuel. Elle agit en complément.
Les kinésithérapeutes de mon annuaire peuvent proposer les drainages ou les séances de pressothérapie. 

Pour atténuer la cellulite et raffermir la peau, voici quelques recommandations :
Auto-massages quotidiens
Drainages réguliers
Port quotidien de la compression
Bouger aussi souvent que possible

✅ Écoutez l’épisode du podcast avec Ghislaine sur les collant de compression.

Il existe plusieurs types de drainages. Le plus adapté sera celui qui vous convient le mieux. Le drainage voder manuel est plutôt doux, activant les ganglions lympathiques en surface, il sera adapté si votre lipoedème est très douloureux à la palpation. Certaines apprécient le drainage renata, la pression étant plus forte et dynamique.

On peut se faire des auto massages qui consistent à pomper soi même les ganglions lymphatiques (sur youtube vous pourrez trouver des vidéos exemple) ou le brossage à sec qui consiste à activer la lymphe grâce à une brosse en poil naturel. 

Le kinésithérapeute ou le draineur peut réaliser le drainage, sur mon annuaire j’ai référencé ceux qui savent accompagner les femmes atteintes de lipoedème. 

Dans l’épisode 2 du podcast, on vous dit tout sur les drainages avec Ophélie, Kinésithérapeute. 

Le collant idéal pour le lipoèdème est le collant maille plate, rectiligne, sur mesure
Classe 3 (forte compression), de Longueur mi-pied à taille. Contrairement au tricotage circulaire classique qui crée un effet garrot dans les plis cutanés, la maille plate est rigide, ne s’enroule pas et exerce une véritable contention pour contenir l’œdème.

Lorsque le collant devient plus facile à enfiler, il faut le remplacer. Pour les bras, on recommande les boléros.

✅ Trouvez un orthésiste spécialisé via mon annuaire.
✅ Écoutez les épisodes 5 et 6 du podcast sur les collants avec Ghislaine.

L’alimentation anti-inflammatoire est bénéfique pour le lipoedème car cette maladie est associée à un processus inflammatoire chronique. Plusieurs mécanismes expliquent pourquoi une alimentation adaptée peut aider :

1. Réduction de l’inflammation : Le lipoedème est caractérisé par une augmentation des macrophages autour des adipocytes, entraînant une inflammation persistante. Une alimentation anti-inflammatoire, riche en antioxydants et en acides gras oméga-3 (présents dans les poissons gras, les graines de lin, les noix), aide à moduler cette réponse inflammatoire et à réduire l’activité des macrophages.

2. Amélioration de la circulation lymphatique : Le lipoedème entraîne un dysfonctionnement des vaisseaux lymphatiques, favorisant l’accumulation de liquide et l’œdème. Une alimentation pauvre en aliments pro-inflammatoires (sucre raffiné, graisses trans, aliments ultra-transformés) peut limiter l’aggravation de cet œdème et favoriser un meilleur drainage lymphatique.

3. Contrôle de la glycémie et de la lipogenèse : Une alimentation à faible index glycémique permet d’éviter les pics d’insuline, qui favorisent la lipogenèse (stockage des graisses) et l’aggravation de l’œdème. Limiter les sucres rapides et privilégier les aliments riches en fibres (légumes, céréales complètes) peut ainsi réduire l’accumulation de tissu adipeux anormal.

4. Amélioration des symptômes et du bien-être général : De nombreuses femmes atteintes de lipoedème rapportent une amélioration de la douleur et de l’aspect de leur peau avec un régime anti-inflammatoire. La réduction des aliments pro-inflammatoires et l’ajout d’aliments riches en polyphénols (baies, thé vert, curcuma) peuvent contribuer à apaiser les douleurs et limiter les lésions tissulaires.

En résumé, l’alimentation anti-inflammatoire aide à freiner l’évolution du lipoedème, à réduire l’inflammation et l’œdème, à améliorer la circulation lymphatique et à limiter la douleur. Elle s’inscrit dans une approche globale pour mieux gérer cette maladie.

L’errance médicale, la déformation corporelle et les douleurs chroniques entraînent une charge mentale et une détresse psychologique majeures chez les patientes. De plus, le stress chronique augmente la sécrétion de cortisol, une hormone qui favorise l’inflammation systémique et la rétention d’eau. Un travail d’acceptation corporelle et un accompagnement thérapeutique participent directement à la stabilisation des symptômes.